カオリゴト

浦安で一人暮らし。日常にあるちょっとした楽しみやしあわせ。雑記ブログ。

『ずぼらヨガ』のkindle版を買ってみたらとてもよかった。

買ってみました。『ずぼらヨガ』

寝る前とか、布団の上でできればいいだろうな、と思い、
kindle版を購入。

kindle版だと950円!!!

自律神経どこでもリセット!  ずぼらヨガ

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ





簡単!お手軽!サクっとできる!効果絶大!

これは買ってよかった!!

  • 一つ一つが簡単なポーズ
  • どこにどう効いてるかが漫画でわかりやすく書いてるのがいい!!
  • 4章の朝・昼・夜おすすめメニューがサクッとできて効果絶大!


どこにどう効いてるかがハッキリとわかる → これが大事!!


家ではもちろん、会社でもデスクやトイレでできるポーズもある。

この手軽にできるのがポイントだ。


ジムに通わなくたって、ヨガ用のおしゃれなウエアを買わなくたって、もっと気軽に、手軽にできる。それがヨガ。



人はめんどくさいことはやらなくなる


今まで、ヨガはDVD付きの本で朝と夜やってたけど、

DVDを観なくなった今としてはかなりめんどくさい。
ヨガするためだけにDVDをつけるめんどくささ・・・


それに短くても1回15分のメニューとかで、
15分って結構長くて、その時間を読書にあてたいと思った。


でも、体を伸ばさなければコリコリに固まってしまうし、ストレス解消もできず精神衛生上よくない・・・


著者の経験談もあり、説得力がある

著者はたぶん、うつ経験者だろう。

私も25の時にうつを経験し、ココロとカラダの大切さを思い知った。その時に出会ったのがヨガだ。

ココロもカラダも健康でいるために、ヨガをする時間は大事なんだ。

体を伸ばすことで気分が前向きになる。スッキリする。
体の不調が軽減する。


まとめ

ずぼらでもヨガを続けられる。そんな希望を与えてくれるこの本は素晴らしい本だ。
心と体の健康について、改めて考えさせられた。