いろはごと

毎日を「ちょっといいこと」で充実させよう。日々を楽しむための雑記ブログ。

毎日ちょっといいことで充実させよう。今年12月に入籍予定。結婚準備楽しんでます。


手軽にできれば続く!アプリでおうちヨガのススメ。



最近肩こりがひどくて悩んでいます。
原因はデスクワーク。

頚椎ヘルニアになったぐらい、肩こりがひどいんです。

やはり、毎日何かしら体を動かさないと
体はこり固まってしまう。

そこで、手軽にできるヨガアプリを使ってみることにしました!



手軽にできないから続かない

ヨガマットを敷いて、DVDをつけて
1日15分ヨガ。
またヨガマットを片付けて…

以前はこのようにしてましたが、

まぁめんどくさい!!そりゃ続きません。

ヨガのレッスンに通う時間もない。
とにかく準備がめんどくさい。


もっと簡単にできる方法、何かないかな〜と探してました。



手軽にできるアプリを発見!


Daily Yoga というアプリ。

動画がわかりやすく、初級、中級、上級と分かれているから、
始めやすい。

朝と寝る前にこのアプリを使ってヨガしています。

無料版でも十分な内容!

ポーズがわかりやすく、基本的なポーズも多いので初心者にもおすすめです!

深い呼吸とゆったりした動き。
これだけで癒されます。


まとめ

何事も、続けるためには手軽にできるのが一番!!
スマホを最大限活用しましょう〜♪