いろはごと

毎日を「ちょっといいこと」で充実させよう。2018年10月からふたり暮らしスタート。12月入籍予定。

毎日を「ちょっといいこと」で充実させよう。無理せず楽にふたり暮らし。12月に入籍予定。


自分を取り戻そう!「おうちヨガ」はリセットの時間。

月初は忙しいですよね。特に今は年度始め。
心を亡くすと書くので忙しいってあまり言いたくないのですが、めまぐるしい忙しさです。

忙しくなるとイライラしてしまいます。

つい後輩にもキツく言ってしまいます。

自分が自分じゃないような感覚・・・

こんなときはリセットして自分を取り戻さなければ!!


ヨガで取り戻す平常心

私は毎日2回おうちヨガをしています。

寝る前はリラックス。朝は目覚めてスッキリするために。

ゆっくりと深呼吸をしていると、落ち着くし自然と「感謝」の心を取り戻せます。
イライラするのは自分が落ち着いてないからですよね。
平常心でいられれば感謝できるし、イライラなんてしない。

ゆっくり自分と向き合うヨガの時間は大切です。


おうちヨガは手軽にできるアプリで!

毎日続けるには手軽にできるのが一番です!!

私は「Daily Yoga」というアプリを使っています。

www.kaorimt.com


忙しくなるとついさぼってしまうヨガ。
この神アプリを見つけてから続けやすくなりました!

あと、「ずぼらヨガ」はちょっとした時間でできるので
こちらもおススメです。

www.kaorimt.com




まとめ

忙しくなると、自分の習慣も崩れてしまいがち。
忙しいときだからこそ習慣の一つ一つを大事にしていきたい。
習慣が自分をつくっていく。

イライラしてしまうときは一度立ち止まって、
「感謝」の心を取り戻そう。